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Une alimentation équilibrée est un élément essentiel du maintien d’une bonne santé. Outre l’exercice, l’alimentation est l’un des facteurs les plus importants pour favoriser la santé et le bien-être général. Une alimentation équilibrée fournit à votre corps les nutriments dont il a besoin pour fonctionner correctement et rester en bonne santé.
Un régime équilibré se compose de plusieurs groupes d’aliments, chacun d’entre eux apportant des nutriments différents. Parmi les principaux groupes alimentaires figurent les fruits et légumes, les céréales, les produits laitiers et les protéines. Il est important de manger des aliments de tous ces groupes chaque jour afin d’obtenir les nutriments dont votre corps a besoin.
Une chose importante à retenir en matière de nutrition http://afdn.org/soutiens-adlf.html?&L=244 est que tous les aliments ne sont pas créés égaux. Certains aliments sont meilleurs pour la santé que d’autres. Gardez à l’esprit les valeurs nutritionnelles des aliments que vous consommez. Par exemple, il est préférable de choisir le jus d’orange plutôt que le soda car le jus d’orange apporte des nutriments sains qui sont bons pour votre corps, alors que le soda n’apporte que des calories vides qui peuvent vous faire prendre du poids.
L’étiquetage nutritionnel sur l’emballage des aliments indique les valeurs nutritionnelles pour une portion d’un type d’aliment particulier. Elle vous indique la quantité de graisses, de cholestérol, de sodium et d’autres nutriments contenus dans cette portion. Vous avez peut-être remarqué les étiquettes nutritionnelles sur divers types d’aliments emballés dans votre épicerie. L’utilisation des étiquettes nutritionnelles peut vous aider à faire des choix alimentaires plus sains en vous indiquant quels aliments ont plus ou moins de valeur nutritionnelle que d’autres en fonction de leur teneur.
Il a été prouvé que mangerune alimentation équilibrée est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre santé. Une alimentation équilibrée fournit les nutriments essentiels nécessaires à une bonne santé, vous aide à maintenir un poids sain et réduit le risque de développer des maladies chroniques telles que les maladies cardiaques et le cancer. Veillez donc à inclure une grande quantité de fruits, de légumes, de céréales, de produits laitiers et de protéines dans votre alimentation quotidienne pour rester en bonne santé et bien nourri. |
